BEZPŁATNA MEDYTACJA
Uspokój ciało i umysł w 11 minut
nie pozwól, żeby emocje i stres przejmowały kontrolę nad Twoim życiem, psuły Twoje relacje i rujnowały zdrowie psychiczne i fizyczne
Bywasz jak wulkan, irytację masz zaraz pod skórą i byle iskra powoduje, że wybuchasz? Cierpią na tym niestety Twoje relacje.
Albo może wprost przeciwnie – stres narasta w Tobie, złość też, ale zupełnie się od tego odcinasz, niestety kosztem swojego zdrowia. Płacisz za to bólami głowy, napięciem w brzuchu, bolącym karkiem, napiętymi łydkami.
Pewnie próbowałaś już różnych metod – liczenia, oddychania, wychodzenia do pokoju obok. Piłaś melisę, albo wychodziłaś na papierosa.
A może po prostu pogodziłaś się z tym, że tak masz.
Ale tak nie musi być!
Co zyskasz dzięki 11 minutowej medytacji?
- chwilę relaksacji i wyciszenia,
- puścisz kontrolę,
- uwolnisz napięcie,
- uspokoisz swój oddech,
- nabierzesz dystansu,
- zapanujesz nad emocjami,
- uszanujesz to, co się pojawiło,
- uchronisz innych przed swoim wybuchem,
- a siebie przed poczuciem winy, że znowu…
- zadbasz o swoje zdrowie psychiczne,
- nauczysz się metody, którą możesz powtarzać, gdy zajdzie taka potrzeba,
- zadbasz o swoje serce – dosłownie i w przenośni,
- potraktujesz siebie z czułością i troską
Kim jestem
Nazywam się Sylwia Cichocińska i jestem psychologiem, soul coachem i terapeutką.
W swojej pracy bardzo często stosuję metody pracy z wyobraźnią, łącząc je z relaksacją i wizualizacją. Pozwala to szybciej i głębiej docierać do istoty problemu, znajdować rozwiązania, które naturalnie wypływają z wewnętrznej mądrości i słuchać z uwagą sygnałów wysyłanych przez ciało i duszę.
